건강관리
프락토올리고당이 풍부한 식재료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 칼슘영양제만 먹으면 흡수에 어려움이 있는걸로 알고 있습니다. 그런데 프락토 올리고당이 칼슘흡수에 도움된다고 하니 프락토올리고당이 풍부한 식재료는 뭐가 있을 까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
프락토 올리고당이 풍부한 음식은. 바나나. 고구마. 사과. 케일 등이 있으니 참고 하세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
프락토올리고당은 바나나, 양파, 치커리뿌리 등에 천연적으로 함유되어있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
프락토 올리고당이 많이 들어 있는 음식으로는 바나나 양파 우엉 마늘 아스파라거스 그리고 버섯 종류에도 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바나나, 사과, 복숭아, 배, 인삼 등 많은 과일에 프락토올리고당이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양파, 마늘, 아스파라거스, 양배추, 브로콜리, 두부 ,보리, 밀, 옥수수, 아마씨 등 일부 곡물과 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛 등 일부 견과류에도 프락토올리고당이 함유되어 있습니다.프락토올리고당은 장내세균의 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스의 원료이기도 하지만, 일부 사람들에게는 소화 불량을 유발할 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취가 필요합니다.