목이 기침이 자주 나는데 뭐가좋을까요

Question

기침이 자주 나는데 뭐가좋울까요

따뜻한 차를 많이 마시면 죻으려나요

뭐가 좋을지 알려주세요 ㅠㅠㅠ

요즘 오래 기침이 나서 걱정이됩니더

Answer 1

안녕하세요, 질문해주신 것처럼 따뜻한 차, 물을 자주 마시는 것은 좋은 방법이랍니다.

따뜻한 수분이 목을 촉촉하게 적셔주어 기침을 유발하는 자극을 줄여주고 가래를 묽게 만들어주기 때문입니다. 기침 진정에 좋은 도라지차, 생강차, 목을 부드럽게 감싸주는 꿀물을 따뜻하게 우려내어 수시로 마셔보시길 바랍니다.

차 외에도 일상에서 관리할 수 있는 방법은 다양합니다. 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 정말 중요합니다. 건조한 곤기는 기관지를 더 민감하게 만드니 가습기를 사용하시거나 젖은 수건을 활용해 보시길 바랍니다. 그리고 미지근한 소금물로 아침저녁 가글을 해주시면 목 안의 붓기를 가라앉히고 먼지를 씻어내는데 좋답니다. 목을 따뜻하게 보호하기 위해서 실내에서도 가벼운 손수건을 목에 둘러서 체온을 유지하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

그러나 기침이 3주 이상 지속된다면 그냥 감기가 아닌 역류성 식도염, 알러지성 반응, 기관지염 다른 원인이 있을 수 있어요. 요즘들어 오래 지속되어 걱정이 크신 만큼, 너무 오래 참으시거나 방치하지 마시어 이비인후과, 내과를 찾아서 정확한 진단을 받아보시길 권장드립니다.

푹 쉬시고 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

잦은 기침과 목의 불편함을 가라앉히기 위해 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것은 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고 가래를 배출하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 항염 효과가 있는 생강차나 도라지차, 목을 부드럽게 감싸주는 꿀차, 호흡기 열을 내려주는 배숙 같은 음료는 기침 완화에 아주 좋은 선택입니다.

다만 기침이 오래 지속된다면 단순한 감기나 건조함 때문이 아니라 역류성 식도염, 알레르기, 또는 기관지염이나 천식 같은 호흡기 질환이 원인일 수 있습니다. 만약 2주 이상 기침이 멈추지 않거나 밤마다 증상이 더 심해진다면 체력 소모를 줄이고 정확한 진단을 받기 위해 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.