영양제 마그네슘이 하루권장량이 아닌 하루상한량이 넘을때

Question

성별

남성

나이대

11

만10세 남자 아이에게 성장이 저조하여 칼슘영양제를 먹이는데요.
암웨이 칼맥디 제품이고 칼슘제 속에 마그네슘이 같이 있는 영양제입니다 1일 1회2정
1회 분량 칼슘 250mg. 마그네슘 125mg
이며 그외 먹는
종합비타민 속에 하루용량 칼슘이 350mg.하루용량 마그네슘이 110mg이 들어 있어요

칼슘은 상관없는데 마그네슘은 총360mg이 나옵니다

참고자료 보면 마그네슘을 영양제로 먹으면 하루권장량 말고 하루 상한섭취량이 우리 아이 연령은 180mg인데

영양제에서 이미 360이 나오는데 그대로 먹어도 상관없는지 궁금합니다

용량을 줄이자니 칼슘을 포기할 수 없어 여쭤봅니다

이럴 경우 어떻게 해야하나요??

밥은 먹으나 뱃골도 작고 간식도 잘 안먹는 편입니다

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 영양제에 함유되어 있는 마그네슘의 경우 과량 먹게 되면 설사의 증상이 생길 수 있는데 이러한 설사의 증상이 생기지 않으면 일반적으로 크게 문제되지 않습니다.

2. 다만 마그네슘 하루에 약 400mg 근처로 복용은 성인용량이기 때문에 줄일필요는 있습니다. 종합비타민 1알 드시면서 칼맥디 제품 2정 말고 1정만 같이 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘의 경우 상한 섭취량이 180mg 이라도 아이의 몸무게에 따라 추가로 더 복용해도 크게 문제가되지 않으며 칼맥디 제품에 125미리 종합에 110이 함유되어 235미리 로 크게 문제가 되는 용량은 아닙니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

마그네슘은 1일 400mg 정도를 복용하셔야 그 효과가 유의미하게 나타나게 됩니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

마그네슘도 과다섭취시 설사, 근육과다이완 등 부작용이 있습니다. 성인이 아닌 어린이이므로 용량에 좀 더 주의하셔야 합니다.

꼭 칼맥디로 칼슘을 섭취해야하는 것은 아니니 칼슘 단일제제를 다시 구입하셔서 복용하시도록 하세요.

답변이 도움되셨기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

성인의 경우 마그네슘섭취량이 500mg까지는 괜찮은데 만 10세는 360mg가 과량일듯합니다. 둘중 한개를 줄여서 먹이세요.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

마그네슘 형태가 흡수율이 좋은 형태라면 과량이겠고 산화마그네슘이라면 괜찮을듯합니다. 잘 모르겠다면 둘중 한개만 먹이시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

드시는 암웨이 칼맥디 제품의 용량을 줄이시고 그대로 드시면 될 것으로 보입니다. 다만 말씀하신 미네랄 등을 장기간 과복용할 경우 위장 장애 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 용량이 많은 편에 속하므로 암웨이 칼맥디 제품을 줄여서 드시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

평소에 밥을 잘먹으면 둘중 하나는 빼고먹이세요. 반찬에 고기를 자주 넣어서 주시면 충분히 보충되거든요.

Answer 9

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

마그네슘을 과다복용하시면 설사와 같은 위장장애가 대표적인 부작용입니다.

마그네슘 과잉섭취는 설사 외에도 고마그네슘혈증으로 인한 근력저하, 호흡마비, 의식장애, 심질환, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 장기간 높은 농도의 마그네슘 섭취는 주의가 필요합니다.

건강기능식품을 과신하고 오남용 하면 안됩니다. 오히려 부작용으로 인한 문제를 일으킬 수 있어 건기식 복용은 각별한 주의가 필요합니다.