건강관리
커피먹으면 몸속 카페인 언제 사라지나요
오후에 아이스아메리카노 먹으면 잠 안오는데
몇시간지나야 카페인이 몸속에서 없어질까요?
오전에 먹을땐 상관없는거 같던데요..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
카페인은 보통 체내에서 반감기가 4~6시간이라 완전히 사라지려면 8~12시간정도 걸립니다.
오후 늦게 마시면 밤까지 남아 있어 숙면에 방해되기도 하니, 오전이나 이른 오후까지만 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.