고민상담
자다 깨서 핸드폰을 하고 다시 자려니 잠이 안와요
제목 처럼 자다 깨서 핸드폰을 하고 다시 자려고 하면 잠이 오지 않아요 다시 자려면 어떻게 해야 하고 왜 잠을 다시 자기 힘든건가요? 답변 부탁 드려요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 광배근입니다.
핸드폰의 불빛으로 뇌가다시활성화 상태로 들어가서 잠이 쉽사리 안오실겁니다.
그때는 답이없습니다.그냥핸드폰 끄시고 잠이올때까지 누워계시는수밖에없습니다.
다행히 오늘은 휴일이니 차라리 졸릴때까지핸드폰을 보시다가자는것도 방법인데 평일에는절대하시면 안되는방법이긴합니다.
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
잠을 자기 30분 전에는 핸드폰이나 컴퓨터 등 스마트 기기 등을 최대한 멀리하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 수줍은풍금조206입니다.
휴대폰을 하지 마시구 그냥주무시거나 시간만 확인하고 주무셔요 웰빙이 중요합니다요
안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.
자다 깼을 때 다시 바로 자는게 중요한데 혹 다른 행동을 하면 뇌는 깨어나면서 다시 잠드는게 쉽지는 않습니다. 자다 깼다고 심심함에 폰을 보는 습관을 없애고 다시 눈을 감으세요. 눈만 감아도 자는 효과가 90프로는 나오니까 그렇게 습관을 바꿔야합니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
자다 깨서 바로 다시 자려고 하면 피곤해서 잠이 오지만 자다 깨서 뭔가에 집중하려고 하니 잠이 깨서 그런거라서 폰을 주무시기전에 침대어서 멀리 떨어뜨려 놓으세요
안녕하세요. 솔직한개미핥기238입니다.
핸드폰을 보면서 잠들었던 뇌가 깨서 다시 잠들기 힘든것같습니다.
잠에서 깨더라도 눈을 감고 다시 잠을 청하시는게 좋을것 같습니다.