점들기 어려운 요즘 날씨에 푹 잠 자고싶은 나

Question

더워서 막 땀이 날 정도는 아닌데 왜 깊은 잠을 못자고 한시간에 한번씩 이리도 깨는지요.

정말 7시간을 자도 게운하게 일어날 수 있는 기본적인 것들은 거의 다 하고 있는데 말이죠.

Answer 1

오늘 밤에는 평소보다 온도를 1~2도 더 낮추고, 자기 1~2시간 전에 미지근한 물로 샤워를 해보세요. 샤워 후 체온이 서서히 떨어지는 과정이 자연스러운 입면과 깊은 수면을 도와줄 거예요.