허리에 가장 부담이 안가는 복근 운동은 무엇인가요?

Question

평소에 허리가 안좋아서 운동을 시작했는데, 가동 범위가 긴 복근 운동은 허리에 부담이 많이 가더군요. 프랭크는 어느 정도 이상부터 크게 도움이 되는 느낌이 안드는 것 같은데 허리에 가장 부담이 안가는 복근 운동은 무엇인가요?

Answer 1

허리가 아프시다면 딥스를 추천드립니다 유튜브에 딥스 검색하셔서 허리에 부담이 안가게 운동하시면 복근운동에 좋습니다 전 딥스를 이용해서 매달려서 복근운동을 합니다

Answer 2

누워서 하는 윗몸일으키기 나

레그컬은 허리에 무리가 갑니다.

팔힘이 받쳐준다면

왠만하면 매달려서

다리를 올리는 쪽이 허리엔 무리가 가지않습니다

참고되셨으면 좋겠습니다

Answer 3

저는 제가 경험한 내용을 알려드리고싶네요

저는 허리가 휘고 통증도 있어서 여러종류를 운동해보았는데 그중 수영이가장 좋았습니다 그결과 7년동안 계속했었구요 한동안 바쁜일상보낸다고 운동못했었는데 다시 수영 교정반에 등록할계획입니다 저는 정말 허리에좋았습니다