인생 첫 영양제 복용인데 이렇게 복용해도 괜찮을까요?
영양제 복용이 필요해진 것 같아 필요해 보이는 것들을 최근 우르르 구매를 해서
앞으로 복용법 계획을 좀 세웠는데 이렇게 복용해도 괜찮을지 여쭤보고 싶어 질문 올립니다.
복용하고자 하는 영양제는
아르기닌, 피크노제놀, 밀크씨슬, 멀티비타민, 칼슘/마그네슘, 오메가3
총 6가지이고 추가로 시트룰린을 구매해서 배송중인데 아래 계획에서 어디에 넣으면 좋을까요?
복용계획입니다. 아침식사를 잘 안해서 아침 식후는 계획에 없습니다.,
<아침 공복>
아르기닌 2알 (2000mg) - 나우푸드
피크노제놀 1알 (100mg) - 헬시오리진스
<점심 식후>
멀티비타민 2정 - 쏜리서치 투퍼데이
칼슘/마그네슘 2정 (1정당 100mg) - 쏜리서치
오메가3 2정 (1정당 500mg) - 세비톨
<저녁 식전> (운동 전 / 공복)
아르기닌 2알 (2000mg) - 나우푸드
<저녁 식후> (운동 후)
밀크씨슬 2정 - 쏜리서치 S.A.T (1정당 S.A.T 함량 각 100mg)
함께 복용하면 안되는것과 함께 복용했을때에 시너지가 나는게 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금처럼 복용하셔도됩니다만 칼슘,마그네슘은 저녁식후 복용하시면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘마그네슘은 저녁식후에 드세요.
S.A.T는 아침, 저녁 1알씩으로 바꾸시구요.
나머지는 그대로 드시면 됩니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
시트룰린은 아르기닌과 함께 공복에 드시는 것도 가능합니다
현재 영양제들은 시간대나 식전/식후를 적절하게 잘 나누셨으나
쏜리서치 종합비타민 안에 미네랄 성분들도 들어있기 때문에
칼슘/마그네슘 제품은 저녁 식후로 옮기시는 것을 추천드립니다
그 외에는 계획하신대로 드시면 될 것으로 보입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다. 시트룰린은 아침이나 점심에 다른 제품들과 함께 복용을 권장드립니다.
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