레그컬 하고 있는데 이건 다리에만 작용하나요??

Question

레그컬 머신 하는데 다리가 너무 땡기는데 이건 힙에는 전혀 작용을 안하나요?? 기구를 배운다고 배웠는데 아직도 자극점을 잘 못찾겠네요 원래 근육통은 잘 없어요

Answer 1

안녕하세요~석산화입니다~

레그컬 머신은 힙(둔근)보다는 햄스트링 자극이 메인입니다. 하지만 자세와 움직임을 보완하면 힙 아래쪽까지도 자극을 느낄 수 있습니다. 햄스트링은 엉덩이(둔근) 아래에서 시작해 무릎 뒤쪽까지 이어지는 근육으로 다리를 뒤로 굽히거나 무릎을 접는 역할을 합니다.