믹스커피 많이먹으면 살 찌나요??

믹스커피는 당이 높아 살이 많이 찐다는데 사실인가요?? 그리고 다이어트 할때는 당을 피하라는데 당을 피해야하나요?? 그리고 피해야되는 이유는 무엇인가요