대인기피증은 많이 좋아졌는데 낮가리고 눈치는 아직 보는데 어떻게 해야 좋아질까요?

Question

어릴때 부터 대인기피증,불안장애,틱이 있어서 친구들이랑 어울리지도 못하고 항상 혼자였고 그래서 25살인데 친구도 없어서 항상 집에만 있었어요 정신건강의학과에서 진료를 5~6년 정도 약물치료하면서 많이 좋아져서 스피치 학원도 다녀보고 헬스PT도 받았는데 아직 학원은 무리더라구요 스피치 학원은 1:1로 받았고 PT는 PT샵에서 1:1로 해서 괜찮았는데 학원에 인원이 많지 않아도 무섭더라구요 그레서 하루 다니고 그만 다닌곳도 많았어요 이제는 1:1은 편하게 말하고 1:1로는 상대방이 대인기피증 있는지 모를 정도 좋았졌어요 근데 2명만 되도 무섭고 눈치보고 낮가려요 PT를 이제 곧 그만두고 헬스장 다녀볼려고 하는데 못다니겠더라구요 예전에 다녔을때는 눈치보여서 런닝머신만 했거든요... 몇일 안가고 그만둿어요 알바도 해보고 싶어서 면접도 보고 했는데 다 떨어지더라구요 홀,서빙하는거는 아직 못하겠어서 주방이나 배달 전문 업체에서 면접본건데 다 떨어지니깐 용기가 안나요 25살인데 알바경력도 전혀 없고 하니깐 더 안뽑아주시는거 같아요 어떻게 해야 낮도 안가리고 눈치를 안볼까요? 눈치 보는게 너무 힘드네요 어떻게 해야 좋아질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 다른 사람은 아무도 글쓴이를 신경 쓰지 않습니다 그러니 다른 사람은 생각하지 마시고 자존감을 가지고 무슨 일이든뛰어 들어서 연기를 하신다 생각하고 한번 해 보세요 그러면 정말 다른 세상이 글쓴이의 눈 앞에 펼쳐질 겁니다 도전해보세요 도전이 답입니다

Answer 2

크로스핏이라는 운동을 해보세요 물론 다같이 하는거라 첨엔 무서울거에요 답답하고 하지만 거기 사람들은 절대 글쓴이분을 절대 나쁘게 생각 안해요 도와줄거고 같이 으쌰으쌰하는 분위기를 만들어줄거에요 시간이 지나서 체력도 좋아지게 되는걸 느끼면 심적으로도 많이 안정이 될거에요