운동과 식단 질문좀요 어떻게하는게?

Question

저녁5시먹고운동하고 취침이나을까요 운동하고. 저녁을6시쯤먹는게나을까요 저녁은 고구마단백질웨잌계란 닭가슴살입니다

Answer 1

보통 저녁 식사를 하고 3시간 이후에 취침을 하신다. 그러면 운동 후에 식사를 하시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 너무 일찍이 식사를 하시면 

배고픔이 있을 수도 있습니다