수면 중 중간에 몇번씩 계속 깨는데 안그러는법 팁좀주세요

잠에 들기까지의 시간도 적으면 2시간 많으면 5시간까지 걸리는 사람입니다. 그렇게 잠에 들어도 중간에 자꾸 깨요 평소 새벽에 일이 끝나 평균 3시에 집에 도착해서 씻고 누우면 5시~6시쯤 잠에 듭니다 아침에 7시 반쯤 다시 일어나 준비를 하고 나가요 그러면 꼭 낮에 미친듯이 잠이 옵니다 일과중 잠을 자는편이 아니어서 일과 후 잠깐 쉴때 자는편입니다

그때는 기절하듯 자거든요 한 2시간쯤 자고 다시 일어나 새벽까지..반복됩니다 벌써 3년째 그러고 있어요 몸도 마음도 정신도 이제 못버틸 정도가 되어버렸습니다 도와주세요