단 하나의 야채를 챙겨 먹는다면 어떤게 좋을까요?

Question

건강을 위해 야채즙을 먹어볼까 하는데

사과즙 토마토즙 호박즙 양파즙 양배추즙 등등 종류가 너무 많아서 고민이 됩니다.

장과 피부에 도움이 될 수 있는 야채가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

장과 피부 건강에 도움을 주는 야채로는 양배추즙이 좋으며 양배추는 섬유소와 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하여 장 건강을 돕고 피부를 맑게 해줍니다. 또한 소화에 도움을 주고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.