영양제를 먹는데 중복 섭취해도 돼나요?
영양제를 먹을려고 하는데 아연이 중복돼어 합유돼어 있는데 같이 먹어도 과다 복용으로 문제를 일으키지 않는지 궁금합니다 친절하게 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
각 영양제에 포함되어 있는 아연의 함량에 따라 다를 수 있습니다. 문헌에 따라 차이는 있지만 일반적으로 성인 남자 기준 하루 10mg, 여자는 하루 8mg이 권장섭취량이며, 하루 최대 35mg 이상 복용하지 않도록 주의가 필요합니다. (과다 복용 시 구토, 메스꺼움과 같은 위장장애가 발생할 수 있으며 몸에서 꼭 필요한 구리의 흡수가 저해될 수 있습니다.) 따라서 각 영양제에 포함되어 있는 아연의 함량을 확인해 보신 후 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아연은 하루에 30mg 내외정도로 복용하시는게 좋습니다. 이 이상 넘어간다면 구리결핍 등 다른 문제를 일으킬 수도 있으니 확인해보세요.
안녕하세요.
영양제 복용시 중복되는 성분이 있을 수 있으나, 용량을 잘 살피셔야겠습니다. 아연 성분은 하루 10~12mg정도를 영양제로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 제품을 두종류 복용하셔서 용량이 높아진다면 복용방법을 바꾸는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시 성분이 겹친다면 용량을 잘 확인해 보셔야합니다. 아연의 경우 일잏 10~12mg정도 섭취가 적정하겠습니다. 복용하시려는 영양제의 성분과 용량을 확인하시고 용량을 조절하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연을 너무 과다하게 복용시 복통 구역감, 철결핍이 나타날수 있습니다. 성인 남성의 경우 하루 최대 50미리이상은 복용하지 않길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^