남성 적정 단백질 섭취량은 하루에 얼마인가요?

Question

남성 적정 단백질 섭취량은 하루에 얼마인가요?

추천음식도 부탁드립니다'

30대 175 남성이에요ㅎㅎㅎ.

몸무게는 88 키로그램

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나이나 몸무게에 따라서 조금 다르기는 하지만 30대에 88킬로그램 몸무게면 대략 100그램정도 드시면 됩니다.