배고플때는 어떻게하면 참을수 있을까요

Question

밤마다 배고플때 먹으면 안되는데 계속 뭔가 먹고싶을때는 어떻게하면 잘 참을 수 있을까요? 밤마다 배고픔을 견디기 너무 힘든데 어떻게 잘 참을 수 있을지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

이건 저의 개인적인 방법입니다만 

1. 이마를 때리세요 이마를 때리면 배고픈게 사라진다는 이야기를 듣고 밤늦게 배가 고플 때마다 해보았는데 확실히 효과가 있더라구요

2.물을 마시세요 포만감이 느껴져요

3.평소부터 먹는 양을 줄이세요 그럼 밤에도 배가 고프지 않아요

4.계란을 드세요

Answer 2

저도 밤마다 너무 배고프고 야식의 유혹을 참기가 어려워요. 근데 먹으면 담날 오전에 속이 안좋아서 요새 조절하고 있는데, 물을 마시거나(맹물은 맛이 없으니 레몬수나 작두콩티백차 등), 당첨가 안된 두유, 견과류 조금 먹거나 하면서 허기를 달래주고 있어요. 이거 습관이라 조금만 바꿔서 유지하심 나중에 배가 덜고프더라고요. 한번 시도해보세요.

Answer 3

방에 배가고플때는 음실먹기도 부담이되니 우유나 두유가있으면 마시는게 도움이되고 그게 없다면 따뜻한 물한잔 마시면그나마 도움이됩니다

Answer 4

배고픔을 참는 방법을 알아보기보다는 원인을 찾는게 빠를것같아요 제생각에는 작성자분께서 다이어트를 하던가 아니면 식사시간이 불규칙하기 때문에 그런일이 일어난것같습니다. 그래서 식사를 하루 세끼 다 챙겨먹고 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가지게 된다면 밤에 배고플때 까지 일어나있을 이유를 없애버리는것을 추천드립니다

Answer 5

사실 배고픔을 참는것보다 바나나라도 1개 드시는게 좋습니다 저는 바나나 계란빵을 구워먹고 검은콩 불려서아몬드랑 갈아서 검은콩두유 한컵 먹어줍니다 오트밀 불려서 요거트와 섞어 먹는 오버나이트도 좋습니다 그런데 귀찮고 당장 식욕을 억제하고 싶다면 애사비(애플사이다비니거)라고 불리는 사과발효식초가 있습니다 5~7천원정도 하는데 건강에 좋습니다 그거 물에 조금 타서 마시면 식욕이 뚝 떨어집니다 요리시 넣을땐 상큼한데 물에 타서 먹으니 밥맛이 없어지더라고요

Answer 6

안녕하세요.. 다이어트 중인 20대 후반 여자입니다 :)

진짜.. 밤에 먹고 싶은거 참기 너무 어렵죠...

저는 일단 양치해요. 양치를 해버렸는데 또 뭔갈 먹으면 또 다시 양치해야하니까 귀찮아서 안먹게 되는 경우가 있더라구요.

그런데 아주 가끔 귀찮음을 이기는 배고픔이 있는데, 그때는 다이어트용 간식을 조금 먹어요..! 제가 먹는거 중에 곤팝이라고 있는데 약간 떡뻥느낌(?)인 과자있어요 칼로리도 낮고해서 조금 먹으면 그래도 허기짐이 날라가더라구요..!