건강관리
아이스크림 끊는 의지가 산처럼 강해질 수 있을까요?
제가 아이스크림을 너무 좋아해서 큰일입니다... 하루에 기본적으로 2개 이상은 먹는 것 같아요... 날씨가 더워지니 더 심해지는 것 같고... 건강에도 안 좋을 것 같아서 아이스크림을 끊어보려고 노력 중인데... 정말 쉽지가 않네요... 지금껏 수없이 다짐하고 실패했는데... 이번에는 정말 성공하고 싶습니다... 아이스크림을 아예 안 먹는 건 너무 힘들 것 같고... 최대한 줄여보려고 하는데... 어떻게 해야 아이스크림 끊는 의지가 산처럼 강해질 수 있을까요... 저에게 좋은 방법이나 노하우가 있다면 알려주세요...ㅠㅠ 정말 간절합니다... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방법만 잘 잡으면 충분히 가능합니다.
완전히 끊지 말고 치트데이 만들어 일주일에 1~2번만 허용하세요
아이스크림 대신 대체품으로 얼린 바나나, 요거트 아이스, 무설탕 아이스바등을 준비하세요.
먹고 싶은 순간엔 딱 5분만 딴짓하기로 욕구를 사라지게 하세요