건강관리
특정 건강 문제를 가진 사람들은 어떤 선식을 선택하는 것이 좋을까요?
선식은 간편해서 식사대용으로 자주 먹는데요. 소화 불량, 당뇨, 고혈압을 가진 사람들이 선식을 섭취할 때 어떤 종류의 선식을 선택하는 것이 가장 적합하고 안전한가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
소화 불량이 있는 경우 섬유질이 적당한 곡물 선식을 선택하는 것이 좋아요
당뇨와 고혈압 환자는 저당도 저염분이 좋은데요
선식은 결국 당이 잘 올라가요...
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화 불량, 당뇨, 고혈압을 가진 사람들을 위한 선식 선택 기준은 다음과 같습니다.
소화 불량: 저섬유질 또는 소화가 쉬운 성분의 선식을 선택하세요. 섬유질이 너무 많으면 소화가 어려울 수 있습니다.
당뇨: 저당 또는 저혈당 지수(GI) 제품을 선택하세요. 당분이 적고 혈당에 미치는 영향이 적은 선식이 좋습니다.
고혈압: 저염 제품을 선택하세요. 나트륨 함량이 낮은 선식이 고혈압 관리에 도움이 됩니다.
각 건강 문제에 맞는 성분이 포함된 선식을 고르는 것이 중요합니다.