혈당 피크치가 뒤로 밀리는건 어떤 이유인가요?

Question

당뇨 전단계인데

공복 혈당 70~90대로 나옵니다

당뇨 안걸리려고 살도 30키로 빼고

식후 운동도 하는데

1시간 혈당은 120인데

2시간 혈당이 180이더라구요

2시간 30분 혈당이 140

3시간 혈당이 115입니다

왜 이렇게 밀리는 걸까요?

소화가 안되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혈당 피크가 뒤로 밀리는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

1. 음식을 소화하는 속도가 느려지면, 혈당이 천천히 상승하다가 나중에 피크를 찍을 수 있습니다.

2. 섭취한 음식의 탄수화물 유형에 따라 혈당 상승 속도가 다릅니다. 고지방 또는 섬유소가 많은 식사는 소화가 느려 혈당이 늦게 올라갈 수 있습니다.

3. 인슐린 분비가 늦어지거나 인슐린 저항성이 있을 경우, 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.

4. 식후 운동이 혈당을 낮추는 데 도움을 주지만, 운동 후 혈당 반응이 지연될 수 있습니다.

이런 변화를 관리하기 위해서는 식단을 조절하고, 꾸준한 운동을 유지하며, 필요시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.