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대단한풍뎅이216

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테니느엘보인데 요가나 필라테스를 해도 될까요?

성별

여성

나이대

49

테니스엘보라 하는데 팔꿈치가 아프더니 이젠 어깨까지 조금씩 아프네요.요가나 필라테스를 하고싶은데 해도 되는지 궁금해요~~

    3개의 답변이 있어요!

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      테니스엘보우는 외측상과염을 이야기합니다.

      손목과 손가락의 신전근육을 과하게 사용해서 생깁니다.

      해당 근육 사용을 줄이고 지금 상태에 맞는 손목 신전근 마사지, 스트레칭, 손목 신전운동이 필요합니다.

      요가나 필라테스를 할때 팔꿈치 통증이 발생하지 않는다면 운동을 하셔도 되겠습니다.

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      팔꿈치를 반복적으로 사용하는 운동이 아니라면 하셔도 문제는 없습니다. 요가나 필라테스는 관절이나 근육을 풀어주는 운동이니 오히려 도움이 될 수도 있지요. 하시면서 틈틈이 팔꿈치 스트레칭도 해주시면 테니스 엘보우 관리가 수월할 겁니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 노동영 의사입니다.

      팔꿈치 통증 때문에 고생이시군요.

      골프나 테니스를 열심히 하는 경우에는 팔꿈치 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 골프엘보, 테니스 엘보라고도 부릅니다.

      가장 좋은 치료는 원인이 된 운동(골프, 테니스)를 당분간 쉬는 것입니다.

      통증을 참고 운동을 계속하다보면 질환이 더 만성화될 수 있습니다.

      요가나 필라테스는 팔꿈치에 무리가 안가는 선에서 하셔도 됩니다.

      답변이 도움이 되었길 바랍니다.

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