약·영양제
각종 영영제를 매일 복용하면 오히려 몸에 해롭지 않나요?
성별
여성
나이대
52
각종 영양제를 많이 챙겨 먹고 있습니다. 비타민C, D, 칼슘, 마그네슘, 루테인 등 하루에 먹는 양이 너무 많은 것은 아닌가 의문이 들때가 있습니다. 각종 영양제를 매일 복용하는 것이 몸에 오히려 해롭지 않나요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
무리가될 수 있는 용량 이하로 드신다면 매일 영양제를 드셔도 상관이 없습니다.
지용성 영양소들은 몸에 쌓일 수 있기때문에 잘 골라서 드셔야합니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
식사를 할때 반찬을 골고루 섭취하듯이 영양제또한 상한량을 초과하지 않는 범위에서 다양하게 복용하는것은 건강에 유익하며 문제될 것이 없습니다. 꾸준히 복용하셔야 영양제 고유의 기능이 잘 나타날것입니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
해롭다고 볼수는 없습니다
모두 몸에 필요한것 잘 드시고 계시네요^^ 꼭 드시는 것보다는 본인 몸상태 보시면서 챙겨두시는 것 추천드립니다!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나에게 필요한 성분들을 하루에 복용가능한 용량 이내로 섭취하시는 것은 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다
불필요한 성분을 복용하거나, 중복되는 성분이 있는 경우 과도하게 복용하고 있지는 않은지, 서로 시간간격을 두고 복용하는 것이 좋은 영양제들은 잘 나누어서 복용하고 있는지 등은 신경써주시는 것이 좋습니다
간에 부담이 되지 않는지 정기적인 건강검진으로 간수치 등을 확인해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다