오른쪽엄지손톱 가운데 울퉁불퉁 합니
오른쪽엄지손톱 가운데 1년 울퉁불퉁 합니다 다이어트시작하고 밥도잘안먹고 한끼쉐이크먹고 셀러드 닭가슴살 먹고 밥잘먹지않아
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
사진상 오른쪽의 엄지손톱의 중앙에 세로 방향으로 표면은 고르지 않고 약간 패인듯한 울퉁울퉁함이 보입니다. 이런 증세가 1년 이상 지속되셨다면 외상보다 손톱이 만들어지는 손톱뿌리(조갑기질) 쪽 만성적인 영향으로 사료됩니다. 정확한 상담은 전문의 진단이 필요하겠습니다.
[식습관 확인]
말씀하신 대략적인 식습관을 보면 장기간 에너지, 영양소 섭취가 제한된 상태입니다. 밥을 거의 드시지 않고, 쉐이크, 샐러드, 닭가슴살 위주 식단을 오래 유지하시면 단백질 총량은 어느정도 유지가 된다하여도, 아연, 비오틴, 철분, 비타민B, 필수지방산이 부족해질 수 있습니다. 이런 영양 결핍이 손톱 성장 속도를 떨어뜨리며 표면을 울퉁불퉁하게 만든다거나 중앙에 세로 홈을 더 유발할 수 있습니다. 엄지손톱 한쪽만 지속적으로 나타나는 경우에 영양 문제에 더해서 반복적인 미세 외상(스마트폰의 사용, 집게 동작, 무의식적인 손톱의 압박.. 등등이 있겠네요)도 같이 작용했을 가능성이 있겠습니다.
[1년 이상 지속되는 변형]
미용 문제를 떠나서 신체 상태를 반영하는 신호일 수 있겠습니다. 1)철분 결핍성 빈혈, 2)아연 결핍, 3)갑상선 기능 이상, 4)만성 스트레스 상황에서도 이런 유사한 변화가 나타나기도 해서, 혈액검사를 통한 확인이 좋습니다. 당장 심각해 보이지 않더라도, 식사를 너무 제한하는 다이어트는 손톱, 피부, 모발부터 먼저 영향을 받는답니다.
>>> 체중 감량 중이시더라도 하루 한 끼니는 곡류/지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지해보시는 것이 좋겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 합니다.
새해 복 많이 받으세요 ^ ^
감사합니다.