간에 좋은 식단은 어떻게 구성해야할까요?

Question

최근에 건강검진을 받고 간에 무리를 주지말라고해서 금주도 하며 규칙적인 생활을 하고 있습니다. 간에 좋은 음식으로 식단을 구성하고 싶은데 어떤 음식이나 반찬이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 간에 좋은 음식으로 아보카도, 자몽, 비트, 마늘, 양배추, 엉겅퀴, 녹차, 오미자, 구기자가 있고 하루에 물을2리터 마시는것이 중요합니다.