오트밀은 어떠한 영양성분을 가지고있나요?
가장건강한음식이라고 알려진 오트밀은 어떠한 영양성분이들어있는지 궁금합니다.
어떻게 섭취해야 좋은지도 궁금합니다.
효능도 같이부탁드립니다.
1인분 (50g)당 - 칼로리: 195kcal | 지방: 4.00g | 탄수화물: 35.00g | 단백질: 7.00g
비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 귀리와 오트밀은 많은 건강상의 이점을 가지고 있는데요. 체중 감소, 혈당 감소, 심장병 위험 감소 등에 효과가 있습니다.
