잠을 너무 못자요 도와주세요....

제가 신경쓸일만 있으면 대략 한달동안은 잠을 계속 못자는것 같아요. 몇개월전에도 그렇고 그 이전에도 그렇고, 잠을 못자기 시작하면 최대한 한달이상 잘 못자는것 같아요. 이전에는 마그네슘이나 함량 높은 멜라토닌(테아닌포함)으로 복용을 하면 그래도 잠이 잘와서 버티곤 했는데 지금은 제가 복용하고있던 셀메드의 멜라플렉스정도 최대 하루에 4알씩 복용할 수 있는데 어제는 4알을 복용해도 아예 잠이 안옵니다.

질문1:이런 상황에서 마그네슘이 더 높은 함량을 먹어야 할까요? 내성이 생겨서 이제 멜라토닌도 안듣는 걸까요? 아니면 정신과 상담을 받아서 수면제 처방을 받아야 할까요? 추가로 수면제 복용시 못끝는다는 말이 있던데 이건 어떻게 되는건가요?

질문2:수면에 도움된다고 하는 방법들을 모두 해봤는데 지금 계속 잠을 아예 못자서 너무 힘듭니다.

중간에 깨는것도 아니고 피곤은 한데 잠이 아예 안옵니다.

어떻게 해야 할까요?

질문3:혹시나 효과가 있을지 몰라서 최근에 약국에서 지금 사진에 올린것 처럼 리포좀 식물성 멜라토닌 멜라아닌5를 구매했는데 만약 효과가 있다면 며칠정도후에 효과를 볼 수 있을까요?

질문4:잠을 이전에도 그렇고 한달씩 못자던 상황이 반복되다보니 암에 걸릴까봐 걱정이 많이 됩니다.

조금이나마 저에게 도움이 될 수 있도록 좋은 의견 주시면 감사하겠습니다.