칼슘이랑 비타민D가 많이 부족한데 영양제로 채우면 될까요?
어머님(나이 65세)이 진료 후 결과를 상담받았는데 칼슘이랑 비타민D가 많이 부족하다는데 영양제로 보충을 먹는게 좋은지.. 아님 음식으로 채우도 충분할런지 궁금합니다.
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
칼슘과 비타민D 결핍은 골다공증으로 이어질 수 있어 비타민 D 주사치료나 보충제를 복용할 것을 권합니다.
칼슘의 경우 음식을 통해 보충할 것을 권합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘, 비타민D가 부족하신 분들은 영양제로 보충하는게 가장 편하고 효과적입니다.
많이 들어있는 음식도 드시면 좋죠.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D와 칼슘은 영양제로 보충할 수 있습니다.
음식만으로는 부족하기에 영양제가 효율적입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 비타민D는 영양제로 쉽고 효율적으로 높여줄 수 있습니다.
음식 만으로 채우기는 어렵기에 영양제를 복용하세요.
안녕하세요.
검진을 했는데 수치가 낮다면 영양제, 약 복용, 주사 등을 활용해 볼 수 있겠습니다. 복용하는 약이나 주사는 처방을 통해 진행하시면 되고 영양제는 시중에 판매하는 제품중 유지용량으로 꾸준히 복용 할 수 있는 제품을 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
이미 몸에 부족하다는 결과를 받으셨다면 식이로 충분한 양을 채우기는 어렵습니다.
보충제를 통해 추가로 채워야 할 것 같습니다.
어머님에게는 칼슘과 마그네슘이 같이 포함된 제품을 권장드립니다. 칼슘만 드시는 경우 석회화의 우려가 있고 혈압을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 마그네슘을 같이 드시면 이런 위험을 예방할 수 있습니다.
따라서 칼슘 마그네슘으로 300mg 이상 포함된 제품을 드시고, 비타민d의 경우는 1일 5000iu정도 드시기를 권장드립니다.
비타민d는 5000iu정도 매일 드시면 6개월정도 후에 정상수치로 올라갈 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d는 반드시 영양제로 채워주시고요. 칼슘은 식사로 채워진다면 좋겠지만 영양제를 드신다면 함량은 300mg 안쪽으로, 유기산 칼슘을 복용하세요. 마그네슘과 비타민k2를 같이 드시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
영양제가 많이 부족한 경우라면 음식으로 채우기보가는 영양제를 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
이상적인 것은 음식으로도 충분히 보충이 되는 것이 좋겠습니다만, 현재까지의 식습관으로도 부족증상이 나타난 것이니 현실적으로 실현이 어려울 가능성이 높습니다. 즉 영양제를 통해서 보충하시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
비타민d와 칼슘은 음식으로 단기간에 채우기가 쉽지 않은 영양소입니다.
연세도 있으시기 때문에 빠르게 부족한 영양소를 채워 골관절에 이상이 생기지 않도록 하는 것이 좋을 것 같습니다.
비타민D와 오메가3, 그리고 현재 부족한 영양소 때문에 골관절이 안 좋아졌을 가능성도 충분히 있기 때문에 MSM이나 보스웰리아 등과 같은 골관절염에 도움이 될만한 영양소도 잘 챙겨보시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘이랑 비타민D가 부족하다는 소견을 받았다면 영양제를 드시는 것이 좋겠습니다. 처방을 통해 나온 약이 없다면 검사수치에 맞게 영양제를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘이랑 비타민D가 많이 부족한 경우에는 갱년기 이후에는 음식으로 보충하는 것과 더불어 추가적으로 영양제 복용을 권장드립니다 .칼슘이 흡수가 잘 되도록 칼슘, 마그네슘, 비타민디와 함께 비타민k 가 포함된 제품을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.