문득 궁금해 지는데 사과에 영양성분에 대해서 알고싶어요
우리나라 사람들은 아침에 사과 하나는 건강에 좋다는 말을 정말 많이 들어서 실천 하려고 노력하고 있는데요 문득 궁금해 지는데 사과에 영양성분에 대해서 알고싶어요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
사과는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 기여합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선하며, 폴리페놀은 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 줄이고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 사과는 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가진 건강한 과일로 알려져 있습니다.
안녕하세요.
사과는 맛뿐만 아니라 식이섬유, 비타민(A, C, E), 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 폴리페놀, 이소플라본 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 이를 통해 심혈관 건강을 개선하고 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라 소화 기능을 개선하고 비만을 예방하며 암을 예방하고 뼈 건강을 유지하며 피부 건강을 개선하는 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 사과에는 비타민 C, B6, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민. 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유. 폴리페놀 성분인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하며 비타민C,A 등이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 사람들이 제일 많이 먹는 과일로 사과가 잘 알려져 있습니다. 사과에는 식이섬유는 물론 비타민 C 가 굉장히 많이 들어 있고. 팩틴일하는 성분이 소화를 도와줘서 피부 미용 변비 등에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 사과의 영양성분에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨이 포함되며 또한 작은 양의 비타민 A, 칼슘, 철도 함유하고 있습니다.