운동을하면 몸살이 오거나하기도하나요

Question

요즘 매일1시간30분씩 꾸준히 유산소와 웨이트를하고있습니다

이제이주일정도하는데다음날되면몸살이오는데 운동하면몸살이오기도하나요?

Answer 1

경험자로써 저도 헬스를 한적 았었는데요.

안쓰던 근육을 써서 그런지 근육통이 오더라구요.

어쩔수 없는거 같아요.

빨리 완화되기를 원하신다면 약국에 근육통 완화제를 드시면 도움이 됩니다.

Answer 2

결론적으로는 맞습니다.

사실 제가 의사는 아니지만 운동을 꽤 오래한 편으로써 말씀드리자면 운동을 안하다가 하면 없던 근육이 생기는지라 근육통, 몸살이 올 수도 있습니다. 다만 몸살이 감기, 기침 등 이런 쪽이라면 아마 운동때문이 아니라 최근 기온차로 인해서 발생했을 수도 있습니다.

감기 조심하시고 운동 꾸준히 하시길 바랍니다.

Answer 3

자신의 수준보다 고강도로 하거나 수면이 부족햇거나 한다면 몸살이 올 수도 잇어요 수면이나 휴식 등을 체크해보고 강도도 줄여보세요