건강관리
빈속에 과일 섭취하는건 괜찮은건가요?
과일 특성에 따라 다르겠지만, 기본적으로 빈속에 과일을 섭취하는게 괜찮은건가요? 귤처럼 신 과일은 위를 자극할 수 있지만 다른 과일들은 괜찮은건지요?!
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2개의 답변이 있어요!
빈속에 과일을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮지만, 과일의 종류에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 신 과일인 귤이나 레몬은 위산을 자극할 수 있어 위장에 민감한 사람에게는 불편함을 줄 수 있습니다. 반면에 바나나 사과와 같은 부드럽고 단 간 과일은 빈속에 먹어도 소화에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 또한, 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 아침 식사 대용으로도 좋지만, 개인의 소화 능력과 건강 상태를 고려해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
신맛이 강하고 산성인 과일을 공복에 섭취하면 위장을 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있으니 유의해야합니다