중학교 생활 속에서의 공부 집중력 저하와 학습 의욕에 대한 고민

Question

요즘 학교 생활을 하면서 공부가 예전보다 많이 힘들게 느껴집니다. 수업 시간에 자주 졸리고 집중이 잘 안 돼서 선생님 말씀을 놓칠 때가 많습니다. 집에서 공부하려고 책상에 앉아도 금방 피곤해지고, 해야 할 게 많은데도 자꾸 미루게 됩니다. 예전에는 그래도 공부를 해야겠다는 생각이 있었는데, 요즘은 공부에 대한 의욕 자체가 많이 줄어든 것 같습니다. 그래서 시험이나 성적에 대한 걱정은 되는데, 막상 노력은 잘 안 돼서 스스로에게도 답답함을 느낍니다. 잠을 충분히 자도 피곤한 느낌이 계속되고, 왜 이런 상태가 되는지 잘 모르겠습니다. 중학교 생활을 하면서 누구나 한 번쯤 겪는 과정인지, 아니면 제가 생활 습관이나 마음가짐을 조금 바꿔야 하는 건지 궁금합니다. 다시 집중해서 공부할 수 있도록 어떤 방법이 도움이 될지 선생님의 조언을 듣고 싶습니다ㅠㅠ

Answer 1

공부목표를 세워 보시길 권합니다

공부 목표를 세워놓고 이것을 꼭 성취하겠다는 다짐을 새기고 서 마음을 다 잡고 공부에 열중하길 바랄게요

나중에 후회가 없도록 한다 생각하면서 마음을 다 잡기를 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

공부 집중력의 대한 저하가 있다 라는 것은

마음 속 및 머릿속의 많은 생각과 고민이 있어서 이겠습니다.

중요한 것은 마음속과 머릿속의 있는 답답한 부분의 힘듦의 고민과 생각을 버려내고 지워내고 덜어냄의 비움이

필요로 하겠습니다.

명상을 통해 마음음 차분히 가라앉혀보고

학습설계. 학습설정. 학습목표를 체계적으로 구성을 해본 후, 평정심을 유지하면서 학습을 진행해 보는 것이 도움이

되겠습니다.

Answer 3

혹시 충분한 수면을 취하고 계신지요?

수면을 충분히 취해야 나중에 깨어나서 집중도 잘되고하는 법이거든요.

잠을 잘 자고있는지 한번 체크해보십시오.

Answer 4

스스로 문제점이 뭔지 너무 잘 알고 있어서 질문에 답이 어느정도 보이는 거 같습니다. 내가 무엇을 좋아하고 없으면 안되는지에 대한 명확한 목표가 없어서 그럴수도 있다고 생각합니다. 사람은 기본적으로 목표 설정해야 어떻게 접근하고 어느 부분을 노력해야 하는지 알고 이루기 위해 열심히 하게 됩니다. 공부하려는데 몸이 피곤해지는 것도 해서 뭐하는지에 대한 의문이 발생하면 하기 싫다는 감정이 발생해 피곤하게 만들수도 있습니다. 당장 공부 해야 한다는 조바심 보다는 짧은 시간 잠시 쉬더라도 미래 내가 무엇을 하고 싶은지 깊게 생각해보는게 좋다고 생각합니다.