건강관리
나이가 40대후반이고 몸이무거운데 좋아질방법이뭐있을까요
직업상 현장직이다보니 새벽6시전에일어나출근하고 아침은 거의안먹고 점심이랑 저녁만 먹네요
체중은현제과체중이고 일하고 퇴근하면 몸이치쳐서
운동하기힘드네요 기력회복할만한게 뭐가있을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 점심과 저녁에 의존을 하다 보니 영양이 부족한 거 같습니다 힘드시더라도 아침을 꼭 챙겨서 드시는 것이 건강을 챙기는 데 더 도움이 될 것 같습니다.
아무래도 현장 일이다 보니 탄수화물섭취를 조금식만 더 늘려 보시길 바랍니다