일어나자 마자 스트레칭을 하면 몸에 안 좋다고 하던데 맞나요?

Question

일어나자 마자 바로 스트레칭을 하는게 몸에 오히려 안 좋다고 하는 이야기를 들었어요

그래서 30분이라도 지나고 하려고 하는데 그게 맞을까요?

Answer 1

어느정도의 스트레칭을 말씀하는지는 모르겠지만

일어난 후 가벼운 스트레칭은 일어나자마자 하셔도 무방합니다.

예를 들어 기지개 펴기, 목과 어깨 돌리기, 허리 가볍게 비틀기, 햄스트링 천천히 늘리기 정도는 하면 좋습니다

Answer 2

아무래도 자는 동안 굳어있던 몸을 가볍게 풀어주는 것은 원활한 신체 활동을 위해 필요할 것 같습니다. 저희 부모님도 매일 아침 침대에서 가볍게 스트레칭 하시는데 그러면 하루종일 개운하다 하시더군요. 답변 단 김에 저도 시작해봐야겠네요.

Answer 3

안녕하세요 반갑습니다.

일어나자 마자 바로 스트레칭을 하는게 몸에 오히려 안 좋다고 하는 이야기를 들었군요 너무 과한 거만 아니면 좋아요