방귀 냄새가 덜 나게 하는 방법이 있을까요??

Question

안녕하세요.

사람은 밥을 먹고 소화를 시키기 때문에

누구나 방귀를 뀌기는 맞잖아요.

그런데 이 방귀 냄새가 지독하지 않으려면

어떤 음식을 위주로 먹는게 좋은걸까요??

방귀냄새가 지독하면 뭔가 안좋은 음식을 먹은것 같기도 해요..ㅠ

Answer 1

방귀 냄새를 줄이는 방법으로는 냄새를 유발하는 음식 섭취를 줄이고, 소화를 돕는 음식을 섭취하여 소화 과정에서 발생하는 가스를 최소화 하는 것이 중요합니다.

고기, 달걀, 유제품과 같은 동물성 단백질과 양파, 마늘, 콩류, 양배추와 같은 식품은 소화가 어려워 가스를 발생시키므로 섭취를 줄이거나 대체하는 것이 좋습니다. 또한, 요거트와 같은 유산균이 풍부한 식품이나 파인애플, 생강, 민트 등과 같은 소화를 돕는 음식을 섭취하고, 음식을 천천히 씹어 소화를 돕고 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통하여 소화 기능을 개선하고, 스트레스를 관리하여 소화 장애를 방지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

방귀가 덜 나게 하는 방법은 건강한 식습관을 유지하고, 가스를 유발하는 음식을 피하고 식사 후에 걷거나 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

우선은 방귀 냄새가 심한 이유는 음식을 먹을때 공기와 같이 먹다 보면 방귀와 가스가 차면서 냄새가 지독해집니다.

공기 없이 꼭꼭 씹어서 삼키시면 덜 나오기도 하고 소화가 잘되면 방귀 냄새도 적어 집니다.