밤에 잠이 안 올때 어떻게 하면 잠이 잘 올까요

안녕하세요 밤에 잠이 잘 오지가 않습니다

잠을 들려고 하면 여러가지 잡 생각이 많아져서 잠이 안와요

잠이 잘 오려면 무슨 좋은방법이 있을까요