“요즘 운동을 시작하려고 하는데 헬스장 등록과 홈트레이닝 중 어떤 방법이 더 효과적일까요? 체중 감량과 근력 향상을 함께 목표로 하고 있는데 초보자에게 적합한 방법을 알려주세요.”

Question

“요즘 운동을 시작하려고 하는데 헬스장 등록과 홈트레이닝 중 어떤 방법이 더 효과적일까요? 체중 감량과 근력 향상을 함께 목표로 하고 있는데 초보자에게 적합한 방법을 알려주세요.”

Answer 1

단순 효과를 얘기하자면 역시 돈 쓰는 쪽을 이길 순 없습니다. 헬스장 가시는 게 훨씬 더 빠르고 효과있을 겁니다. 만약 과체중이시면 더더욱 맨몸운동이 제한되어 헬스장이 좋습니다.

Answer 2

살빼는거와 동시에 근육도 키우고 싶으시다면 솔직히 헬스장이 훨씬 좋습니다. 하지만 비용 문제가 있죠 ㅜㅜ

만약 비용이 부담스러우시면 홈트레이닝 좋습니다. 다만 헬스장에 비해 시간이 좀 걸리고 한계도 있습니다.

만약 빠른시간안에 살빼고 근육을 키우시고 싶으시면

헬스장이 최고에 선택이고

시간이 넉넉하시고 돈 쓰시길 싫다 하시면 홈트도 좋은 생각입니다!

Answer 3

헬스장 등록을 추천합니다. 헬스장 등록 시, 개인돈으로 하기 때문에 돈이 아까워서 헬스장에 가게 되고 운동도 하게 됩니다. 그리고 헬스장에 가면 몸이 좋은 다른분을 보고 동기부여도 되기 때문입니다.