눈 피로회복이나 눈에 좋은 음식 및 마사지가 있을까요?

Question

제가 아무래도 재택사업이고 컴퓨터를 자주보다보니까 비문증이 생긴것 같아요 하얀벌레 하나가 떠다니는 느낌이에요 그래서 눈관리를 잘해야할것 같은데 눈 피로 회복이나 눈에 좋은 음식이 있을까요? 마사지 방법도 있을까요? 알려주시면 너무 감사하겠습니다ㅠㅠ

Answer 1

눈을 회복하기 위해서는 따뜻한 것으로 마사지 및 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 음식은 당근이 좋다고 알려져 있습니다. 또한 비타민A는 눈 건강에 좋다고 하니 챙겨 먹으면 좋습니다. 비타민A는 혈중 농도가 중요하니 권장량에 맞춰서 섭취해주시면 좋습니다.

Answer 2

눈에 좋은 음식은 항산화 물질이 풍부한 식품으로

당근,시금치,블루베리,연어,달걀,고구마,양배추,아몬드,아보카도 등이 있겠습니다.

눈에 맛시지는 온열안대를 이용해보면 따뜻한 온도가 눈에 혈액순환을 도와주기

때문에 눈에 좋은 마사지

방법 중에는 가장 효과적 입니다.

Answer 3

눈에 좋은 음식으로 비타민이나 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 당근ㆍ시금치ㆍ양배추ㆍ블루베리ㆍ연어ㆍ달걀ㆍ고구마 등이 있습니다.

Answer 4

눈 주변 근육들을 마사지 해주시면 됩니다

눈 바깥쪽부터 안쪽으로 돌려가면서 마사지를 해주시면 됩니다.

그리고 눈을 한번씩 감았다가 10초있다가 다시 뜨고

이런식으로 해주시는것도 눈 피로에 좋고요

Answer 5

눈에 좋은 루테인 비타민도 추천드리고 주기적으로 인공눈물도 넣어주세요 건조함을 예방해야 눈에 이물감 보이는것도 선명하게 보이구요!