커피는 하루에 몇 잔정도 마시는것이 좋을까요?
회사에 출근하면 너무 졸려서 오전중에 꼭 커피를 마시게 되는데
점심을 먹고도 습관적으로 마시고 오후에도 한잔 더 마셔서 하루에 아메리카노만 3잔씩 마시곤 합니다.
커피는 하루에 몇 잔정도 마시는게 건강도 해치지 않고 적정선일까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피 하루 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 커피를 많이 마시게되면 카페인 과다섭취로 건강에
안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 하루에 3잔이하를 마시는것이 좋습니다. 사람마다 카페인 분해속도가 다르기때문에 조절하면서 마시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
쉽게 생각하시면 카페인을 많이 드신다고 생각되시면 됩니다.
하루에 한잔이 적당하다고 생각되며, 그 이상으로 드시고 싶을 때는 디 카페인으로 드시면 좋습니다.
또한 식후에 커피는 위산의 강도를 약하게 하여 위에서 산을 더 분비하여 위에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 기특한벌17입니다.
하루에 따뜻한 커피한잔은 스트레스 완화작용, 항상화 성분, 집중력 향상, 치매예방효과, 혈액순환개선, 구취제거효과, 운동능력향상 등의 좋은효과가 있습니다
안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.
허기진 공복 상태가 아닐때는 큰 상관이 없습니다
개인마다 차이가 있어 하루에 몇잔이라고 못박을수는 없겠으나 하루 3잔까지는 좋다는 보고서도 있고, 하루 3잔의 커피는 심장병등 신체에 좋다는 보고서도 있으니 무리는 아닌것같네요