게을러지기 시작할 때 이겨내는 팁??

Question

게을러지기 시작할 때 이겨내는 법 팁이 있으신가요?

몸이 안좋아지다보니 점점 미루고있는 날 보며 현타가 왔어요. 게을러지기 시작할 때 다들 어떻게 이겨내고 있으신가요?

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안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저도 게으름이 너무 심해서 침대에 계속 누워있거나 휴대폰만 보던 시기가 있었습니다. 번아웃이 왔을 때 이런 경험이 있는데 아무것도 하기 싫고 정말 무기력해지죠. 그래서 저는 그 시기에 최대한 몸을 움직이려고 노력을 많이 했어요. 처음에는 운동을 하기도 버겁고 몸을 움직이는 것 조차 힘들었어요. 계속 꾸준히 집 밖으로 나가서 햇빛을 쬐며 집 근처를 산책하는 것부터 시작을 했습니다. 그렇게 신선한 공기와 햇빛을 쬐면서 기분이 좋아지고 뭔가 심신의 안정과 삶의 활력을 되찾은 것 같은 느낌이 천천히 들기 시작했습니다. 그 후에 이제 뛰면서 런닝을 통해서 유산소운동을 시작하고 점차 이것이 습관이 되어 번아웃을 이겨냈던 경험이 있어요. 그래서 지금 게을러진다고 지금 본인이 느낀다면 어떤 목표를 하나 세워서 밖으로 나가는 목표 아니면 산책을 한다는 목표를 하나씩 세워서 그것을 실천해보세요. 너무 크고 많은 목표를 세워버리면 더 하기가 힘들기 때문에 하루에 하나씩 작은 목표를 성취함으로써 계속해서 도전해보세요. 꾸준히 하는 것이 포인트에요!