수면장애 잠이 안올땐? 어떻게해야될까요?

잠자는게 힘드네요 휴대폰을 놓고 아무리 자려해도 잠이오지않아요ㅠㅠ

음악을 들어도 수면제가 답일까요? 어떻게해야될까요? 알려주세요