심리상담
직장 그만두고 우울증 오는 사람들도 잇나요?
본인의 의지로 그만두게 됬지만 갑자기 텅빈 느낌이 들고,무엇을 해야 할지 방향도 잃어버리고 그러다 우울증으로 이어지는 경우도 있는지요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
네, 자발적인 퇴사 후에도 우울감을 경험하는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 직장은 단순히 수입을 얻는 곳 이상으로, 우리에게 일상의 구조와 사회적 소속감, 자아정체성을 제공하는 중요한 공간이기 때문입니다. 갑작스러운 일상의 변화는 '공허감', '상실감', '불안' 등의 감정을 불러일으킬 수 있으며, 이는 때로 적응장애나 우울증으로 이어질 수 있습니다.
이런 시기를 건강하게 극복하기 위해서는 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 일정한 시간에 기상하고 가벼운 운동을 하며, 취미 활동이나 자기계발에 시간을 투자하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 가족이나 친구들과의 관계를 더욱 돈독히 하고, 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 새로운 삶의 방향을 찾아가는 것도 좋은 방법입니다. 이 시기를 인생의 전환점이자 새로운 시작을 위한 준비 기간으로 바라보시면 좋겠습니다.