다이어트 질문드려요 요즘 실내자전거

Question

요즘 실내 자전거로 공복에 40분정도 운동하고있는데

운동 끝나고 밥먹어도ㅠ되나요??아니면 운동하기전에 밥먹어야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방 감소가 목적이시라고 한다면

공복 운동 후 영양소가 균형잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다.