건강관리
하루에 적정 칼로리 섭취량이 궁금합니다
요즘 사회에서 건강이 가장 중요한 요소잖아요 건강에 있어서 하루 권장 칼로리가 있는데 적정 칼로리는 어느정도인지 궁금해서 물어봅니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인의 하루 권장 칼로리는 여러 요소에 따라서 달라질 수 있지만. 일반적으로 남성은 약 2000~3000kcal.
여성은 약 1800~2400kcal.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 적정 칼로리 섭취량은 개인의 성별, 나이, 체중, 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 약 2,500kcal, 성인 여성은 약 2,000kcal를 권장하며 활동량이 많으면 더 필요할 수 있고, 다이어트를 원할 경우 줄이는 게 좋습니다.