하루에 적정 칼로리 섭취량이 궁금합니다

Question

요즘 사회에서 건강이 가장 중요한 요소잖아요 건강에 있어서 하루 권장 칼로리가 있는데 적정 칼로리는 어느정도인지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

성인의 하루 권장 칼로리는 여러 요소에 따라서 달라질 수 있지만. 일반적으로 남성은 약 2000~3000kcal.

여성은 약 1800~2400kcal.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 적정 칼로리 섭취량은 개인의 성별, 나이, 체중, 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 약 2,500kcal, 성인 여성은 약 2,000kcal를 권장하며 활동량이 많으면 더 필요할 수 있고, 다이어트를 원할 경우 줄이는 게 좋습니다.