코골이를 개선할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

수술말고 일반적으로 나아지게 하는 방법이 있을까요?자기 전에 뜨거운 물을 마신다던지와 같은 조금은 증상을 완화할 수 있는 방법이 궁금합니다.

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 수술말고 해볼수 있는방법은첫번째로 체중감량입니다. 두번째로는 옆으로 누은 자세로 자는 방법이있습니다. 세번째로는 수면다원검사를 통하여 수면무호흡이 심하다면 양압환기를 해볼수가 있습니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.코골이란 수면 중 좁아진 기도로 호흡 기류가 지나면서 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생 됩니다. 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 유발 될 수 있습니다. 따라서 옆으로 잠을 자도록 하거나 체중 감량, 금주, 금연 등이 도움이 될 수 있습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.코골이가 심한 편이라면 옆으로 누워서 주무실 수 있고, 그래도 해결이 어렵다거나 수면무호흡증까지 의심된다면 양압기 사용을 고려할 수 있습니다. 이비인후과를 방문해 상담받아보시기 바랍니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

일반적으로 코골이는 과체중 및 비만과 연관이 깊으며, 평상시에 과로하고 몸이 스트레스를 많이 받아 휴식 시에 지나치게 몸이 이완되는 것과 연관이 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주며 체중을 줄여주는 것이 코골이를 개선할 수 있는 효과가 있을 수 있습니다. 자기 전에 뜨거운 물을 마신다거나 하는 등의 방법으로는 솔직히 큰 효과를 볼 수 없으며, 즉, 특별한 비법 같은 것은 딱히 없습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.단순히 자기전에 무엇을 먹는다고 해결되진 않습니다.기본적으로 체중감량을 해야하고 높이가 높은 베개는 피해야합니다.코골이가 심하다면 양압기 사용을 하기도 합니다.

신경욱 의사 · Answer

안녕하세요. 신경욱 의사입니다.체중감소, 양압기 및 수술등이 도움이 됩니다.가까운 수면센터에서 진단과 치료받아보십시요

이영민 의사 · Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.우선 금주 및 금연을 하시는 것이 매우 중요하며, 체중을 줄이는 방법으로 코골이 개선을 시도해 볼 수 있겠습니다.감사합니다,

임종한 의사 · Answer

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 일단 옆으로 누워서 주무시는 습관이 도움이 됩니다 추가적으론 체중감량, 수면제/술 등을 피하기 등이 도움이 될 수 있습니다