하루 점심과 저녁만 먹고 8시 이후에 아무것도 먹지 않는 것은 칼로리 섭취를 줄이는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.
그러나 운동을 하지 않으면 기초 대사량이 낮아져 체중 감량이 더디게 진행될 수 있으며, 식사 간격이 길어지면 과식할 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
따라서, 균형 잡힌 식단과 적절한 영양소 섭취가 중요하며, 단순히 식사 횟수를 줄이는 것만으로는 건강한 체중 감량이 어려울 수 있습니다.
지속 가능한 체중 감량을 위해서는 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.