나도 모르게 화가 자꾸나면 어떻해야되나요?

Question

요즘들어 화가 자주나고 모든것에 무기력합니다.잘웃음도 안나고 뭔가 나사 빠진 느낌에 주위사람들에게 화만나게 되네요. 우울증같은것일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

말씀하신 증상들은 우울감과 관련이 있을 수 있습니다. 화가 자주 나고 무기력감을 느끼시는 것, 그리고 평소 즐기던 일에서도 기쁨을 느끼지 못하는 것은 우울증의 대표적인 증상들이에요. 특히 주변 사람들에게 짜증을 내게 되는 것은 우울감이 분노의 형태로 표출되는 것일 수 있습니다. 이런 감정변화는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.

당장 할 수 있는 것들로는 규칙적인 생활습관을 만드는 것부터 시작해보시면 좋겠어요. 가벼운 산책이나 운동으로 몸을 움직이고, 믿을 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 전문가와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 혼자 힘들어하지 마시고 주변의 도움을 받아보세요.