심리상담
나도 모르게 화가 자꾸나면 어떻해야되나요?
요즘들어 화가 자주나고 모든것에 무기력합니다.잘웃음도 안나고 뭔가 나사 빠진 느낌에 주위사람들에게 화만나게 되네요. 우울증같은것일까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말씀하신 증상들은 우울감과 관련이 있을 수 있습니다. 화가 자주 나고 무기력감을 느끼시는 것, 그리고 평소 즐기던 일에서도 기쁨을 느끼지 못하는 것은 우울증의 대표적인 증상들이에요. 특히 주변 사람들에게 짜증을 내게 되는 것은 우울감이 분노의 형태로 표출되는 것일 수 있습니다. 이런 감정변화는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.
당장 할 수 있는 것들로는 규칙적인 생활습관을 만드는 것부터 시작해보시면 좋겠어요. 가벼운 산책이나 운동으로 몸을 움직이고, 믿을 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 전문가와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 혼자 힘들어하지 마시고 주변의 도움을 받아보세요.