걷기운동은 효과가 미미하다는데 사실인가요?

Question

운동중에 제일 만만하고 고통을 수반하지 않는것이 걷기운동이라고 생각합니다. 그런데 걷기운동은 효과가 아주 미미하다고 하네요. 사실인가요?

Answer 1

건강에는 효과적이지만 살빼는데는 더 강한 운동이 필요해요.

그래도 살을 빨리 빼는 운동은 아니지만, 꾸준히 하면 체지방을 줄이고 건강을 올리는 데 확실히 도움이 됩니다.

특히 빨리 걷기, 오래 걷기, 매일 걷기로 바꾸면 효과가 훨씬 커져요.