비타민이 지용성, 수용성이 있잖아요. 지용성은 몸에 축적되어서 상관없는데, 수용성은 소변으로 빠져나간다고 하더라고요. 그럼 하루에 자주 나눠서 먹는 게 좋은 건가요? 예를 들면, 비타민C 1000mg을 먹는다고 하면 한 번에 먹는 것보다 아침, 점심, 저녁에 333mg씩 나눠서 먹는 게 좋은지 궁금합니다.
네 비타민C를 예로 들어 나눠 드실 수 있으면 그러시는 게 좋습니다. 메가도스로 한번에 드시는 분 흡수율이 급격히 떨어지는 연구 결과도 있어 분복하시는 것이 더 좋습니다. 요즘 그런 것을 개선해서 지속성 비타민C 등이 나오는데 함량이 더 적어도 길게 흡수가 나눠되기 때문에 효과면에서는 더 좋기도 합니다^^