하루에 한두시간 정도 운동을 하는데 주말에는 쉬어 주는게 좋은 걸까요?

Question

제가 아침마다 1시간에서 2시간정도 런닝을 하고 있습니다. 사람들이 운동은 꾸준하게 매일 매일 하는게 좋다고 말하는 사람들도 있고 일주일에 하루 이틀 정도는 쉬어 주는게 좋다고 말하시는 분들도 있는데요. 혹시 운동을 할때 주말에는 잠시 쉬는것도 괜찮을까요?

Answer 1

아침에 1시간~2시간 정도 러닝을 하신다고 하면 정말 대단하신 건데요... 존경 스럽습니다. 사람들마다 러닝 체력이 있다고 하더라도 주말 하루 정도는 푹 쉬어 주는게 근육이 회복하는데에 있어서도 필요한 과정이라고 합니다. 그래야 계속해서 뛸 수 있기도 하구요. 너무 무리하지 마시고 하루 정도는 온전히 쉬면서 회복하시는 것도 중요하다고 생각을 합니다.

Answer 2

저같은 경우 말씀을 드린다면 저도 초반에 안쉬고 해보았는데 체력적으로 너무 힘이들어 지금은 주5일하면 2일은 휴식을 취하는 편입니다 일주일을 다하셔도 체력적으로 문제가 없으시다면 괜찮지만 그렇지 않다면 휴식을 취하시는 것이 좋다고 보여집니다