너무 힘들때 다들 어떤거를 하시면서 생각을 안하나요

Question

정말힘들면 아무것도하기싫은데

어쩔수없이 일을해야되잖아요

술의존증도 있는거같고 취미를 가지자니 시간여유가 많이 없어요 뭐하고들 푸시나 궁금해오

Answer 1

저는 그냥 멍을 때리거나 좋았던 기억을 떠올려서 조금이나마 기분이 나아지게끔 해요•••아니면 그냥 잠을 잔다던가 좋은 글귀 봅니다

Answer 2

그냥 멍 때리거나 과거에 행복했던 생각을 하거나

고양이랑 아무생각 없이 놀아주거나

백색소음 듣고 잠을 자거나 이러면서 있습니다.

Answer 3

일이 계속 머리에 맴돌 때는 일부러 손을 쓰는 단순한 행동(정리, 설거지 같은 것)을 하면 생각이 분산돼서 조금은 편해져요. 시간 많이 안 들어도 바로 할 수 있다는 점도 좋고요.

술로 풀려고 하면 그 순간은 괜찮아도 다음 날 더 힘들어지는 경우가 많아서, 완전히 끊기 어렵더라도 조금씩 줄이는 쪽이 확실히 낫습니다. 대신 따뜻한 샤워나 좋아하는 간단한 음식처럼 부담 적은 방식으로 바꾸는 것도 도움이 많이 됩니다

Answer 4

그 상태면 잊으려는 방법보다 버티는 방법을 먼저 만드는게 현실적입니다. 아무것도 하기 싫을 때는 길게 뭔가 하려 하면 더 지치니 5-10분짜리로 끊어보세요. 잠깐 밖에 나가 걷거나, 물 한 컵 마시고 깊게 호흡 몇번만 해도 생각이 살짝 느슨해집니다. 일할 때는 목표를 아주 작게 쪼개 '이거 하나만'식으로 처리하면 부담이 덜합니다.

Answer 5

저는 힘들거나답답할때 집에서 티비보거나 하면 스트레스가 풀려요~아니면 우리강아지하고 산책하거나 하면 모든 괜찮아지는것 같아요^^